ウオーミングアップトークは、
「飼い犬のたび君が先日DOG RUNに行った時にスカウトされて、天才！志村どうぶつ園のオーディションを受けに行ってます。きょう一緒に行けないのが残念です。もし採用されたら１月に出るかも。」
講演内容の一部をレポ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
脳梗塞の予防が大切。母親が脳梗塞から認知症になり、９年間寝たきりでした。
３日前の昼に何を食べましたか？
毎日カレーを食べてる人はわかるでしょうが、普通は覚えてません。
今朝何を食べましたか？
これが思い出せない人は、今日の話を聞いてもだめです。すでに発症してます。
今日は予防の話ですので。
（聴衆に受ける）
今は認知症を治せる薬はない。
１５年先には進まなくさせる、少しでも戻せる薬が出てきそうなので、あと１５年認知症を防げればいい。もう生きてないのかの知れませんが。
（笑）
時間と場所がわからなくなると認知症。
夕方になると、家にいるのに「そろそろおいとまします。」と言い出したら、間違いなく認知症。
単に記憶が悪いだけではわからない。
人間の脳は自分が興味を持っていることに対しては非常に能力を発揮する。
生まれもっての天才はいない。
子供の頃に１０年間＝１万時間（１日３時間×１０年）続けると、天才の脳ができる。
石川遼、タイガーウッズ、イチロー、ピアニスト。
ピアノ初心者の６０歳の人が１０年間やっても、人を感動させるようにはなりません。弾けるようにはなるけれど。
脳が柔らかい子供のうちに、専門のトレーニングをして専門脳を作る必要がある。
fMRI（ファンクショナルMRI）で脳の血流が良いときに、その部分が活性化されているとは限らず、もともとボーっとしているときも血流が良いのかもしれません。
普段ボーっとしているときと比較して、引き算したらわずかしか活性化していないかもしれないと言われる。
ショウジョウバエを冷蔵庫に入れておいたら、９倍長生きした。人間ではまねできないけど。冷蔵庫から一歩も出てはいけないので。低温にすると代謝が落ちるので、長生きする。
人間でやれるのは食事を減らす。６割食。１０００kcal/日。
食べたいけど食べられないというストレスが関係するのではないか。
長生きスイッチが入ると死ななくなる。
長生きスイッチを入れるのは、
赤ワインのポリフェノール。抗酸化物質です。600本/日の赤ワインが必要で無理。
（１）６部食、（２）運動、（３）ストレス回避
の３つ。ボケない脳にするのも同じ健康論。
認知症の原因の７割＝アルツハイマー病
認知症の原因の３割＝脳梗塞
認知症のようなときに抗うつ薬SSRIを使ったら、２週間後に別人のように顔色が良くなる人がいました。うつ病から反応が鈍くなり、症状が出ている人は、抗うつ薬でよくなる。
ストレスが脳の海馬を壊すので、認知症を起こしやすくなる。。
だから友人をつくる。話し相手を持つことで、ストレス回避できる。
介護では、自分でトイレに行けることが大切。立てることが大切です。
ベッドをトイレに近くする家の改修が必要。
認知症の原因として、高血圧、糖尿病、コレステロール、タバコ。
（講演時間１００分）
自分が一番年下だったと思う。
練馬区民への講演でしたが、そんな縛りは知らないので、申し込み電話したら
ご好意で招待状を送っていただけました。ありがとうございました。
